Prova Costume: Come affrontarla al meglio

Category: Perdere Peso 8 0

L’estate è alle porte e subito fa capolino la prova costume: come liberarsi dei chiletti di troppo o di quegli antiestetici cuscinetti? Cominciare una dieta ipocalorica appena prima delle vacanze non fa certo bene, anche perché si rischia di riprendere tutti i chili persi non appena si smette la dieta da fame. Conviene piuttosto adattare uno stile di vita equilibrato, che permetterà di snellire il proprio corpo nel corso delle settimane, senza stressarsi troppo.

Alimentazione

La prova costumePer prepararsi al meglio alla prova costume conviene come prima cosa modificare la propria alimentazione. Sfruttiamo la complicità della primavera: in questo periodo dell’anno sono disponibili tante verdure fresche e frutti dolci e succosi, che ci permettono di preparare ricette leggere, ma non per questo tristi o prive di sapore.

Aumentare il consumo di frutta e verdura porta a migliorare la diuresi, permettendo di perdere facilmente i liquidi in eccesso. Al contempo, il consumo di fibre permette di velocizzare il transito intestinale degli alimenti, migliorando lo stato di salute dell’intestino. Grazie a questo si possono facilmente perdere quei fastidiosi chili di troppo, migliorando anche il tono muscolare e la salute della pelle.

Al contempo è importante diminuire il consumo di cibi confezionati o preparati, di grassi e di proteine derivanti da carni rosse o elaborate. Per seguire un’alimentazione completa non è necessario privarsi dei piaceri della buona tavola, basta cambiare le cattive abitudini. Piuttosto delle patatine fritte preparate un buon pinzimonio con verdure di stagione, alla coppa di gelato preferite la macedonia, invece che il formaggio alla piastra provate la ricotta condita con poco olio extra vergine di oliva e noce moscata.

Attività fisica

Per avere un bel corpo lo sanno tutti: è importa te fare attività fisica regolare. In linea generale è meglio evitare di cominciare una pesante attività fisica appena prima di andare al mare, nel tentativo di apparire sexy in costume. Piuttosto è conveniente mantenersi in attività durante tutto l’arco dell’anno, praticando attività fisica anche in inverno.

Se, per motivi vari, questo è stato impossibile, piuttosto che calendarizzare decine di sedute di step e aerobica, è meglio cominciare un poco all volta. La prima settimana si comincerà con qualche passeggiata di almeno 30 minuti, per poi aggiungere anche qualche appuntamento in piscina e per ultima la palestra.

La cosa migliore consiste nel chiedere aiuto ad un personal trainer: non si tratta di una moda da star, chiedere consiglio ad un professionista è in questi casi la cosa giusta. Il vostro personal trainer vi preparerà una scheda totalmente adeguata alle vostre esigenze quotidiane, in modo che l’attività fisica diventi una compagna immancabile di ogni giornata. Un bravo personal trainer è anche un ottimo motivatole, che vi aiuterà a non smettere o a rinunciare troppo presto.

Piccoli trucchi

Negli ultimi anni sempre più persone si rivolgono alla chirurgia estetica, anche quando si tratta di tonificare i glutei o migliorare il decolleté. Senza dover per forza arrivare ad un intervento chirurgico, sono tanti i segreti che un bravo estetista o un massaggiatore sono in grado di elargirvi.

Prima di pensare ad andare sotto i ferri è possibile approfittare delle sante mani di un massaggiatore, che potrà favorire il drenaggio e il funzionamento del sistema linfatico, migliorando in breve tempo il tono muscolare di tutto il corpo e la consistenza della pelle.

L’estetista potrà invece suggerirci trattamenti div aria tipologia, che vanno dalle creme, utilizzabili anche a casa, fino ai tanti trattamenti oggi disponibili. Si possono fruttare macchinari che permettono di drenare i liquidi in eccesso, stimolare la muscolatura, migliorare il colorito e l’ossigenazione cutanea, e così via. Non si deve pensare che si tratti esclusivamente di trattamenti da dive, costosissimi o effettuabili solo nelle cliniche alla moda. Oggi moltissimi trattamenti si possono fare anche dall’estetista sotto casa e a prezzi spesso in offerta.

Qualche strategia per sentirsi più belle

La stagione invernale tende a rendere le persone più tristi e grigie: il freddo, le giornate brevi, il clima poco piacevole, sono tutte caratteristiche che tendono ad amplificare lo stress della vita quotidiana. Per prepararsi alla prova costume nel modo migliore spesso basta semplicemente imparare a volersi bene.

Cominciare una dieta, fare qualche trattamento dall’estetista, aiuta già a cercare di prendersi maggiormente cura di sé. Se a questo si aggiunge magari un cambio di colore o di taglio dei capelli o qualche acquisto di nuovi vestiti, magari nei colori moda, si sta già percorrendo la strada giusta per un’estate veramente bellissima.

Related Articles

Add Comment

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi