Dieta lampo: i cibi efficaci per perdere peso

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Perdere peso in poco tempo senza risentirne minimamente e, soprattutto, senza rischiare di riprendere i chili persi subito dopo aver cessato la dieta: il sogno, quasi sempre irrealizzabile, di molti uomini e donne desiderosi di rimettersi in forma nel più breve tempo possibile.

Quando parliamo delle cosiddette “diete lampo” è come se entrassimo in un campo minato. Sono tantissimi infatti i regimi alimentari che, a detta dei loro ideatori, riuscirebbero a fare perdere svariati in chili in lassi di tempo relativamente brevi (si va da una settimana, fino a un mese).

dieta lampoAltrettante sono le bufale confezionate proprio per chi spera davvero di aver trovato la dieta giusta.

Esistono però anche delle diete mirate capaci di farci dimagrire in modo equilibrato, seppur in pochi giorni, senza danneggiare in alcun modo il nostro organismo.

Si tratta di regimi basati su alcuni alimenti particolarmente salutari, in grado di fornirci i nutrienti e l’energia necessari, senza però sovraccaricarci.

Alla fine del trattamento, se quest’ultimo sarà stato seguito alla lettera, e se ad esso si sarà aggiunta la giusta dose di esercizio fisico, potremo beneficiare dei risultati: i chili persi non saranno i 10 o 15 chili millantati in qualche pubblicità che gira sul web, ma saranno comunque sufficienti a farci sentire meglio. Vediamo quindi quali alimenti possono aiutarci durante il periodo di dieta lampo.

I pilastri di ogni dieta lampo che si rispetti sono sicuramente la frutta e la verdura, alimenti necessari per rifornire il nostro organismo di enzimi.

Questi ultimi servono infatti per bruciare più calorie e ci consentono quindi di perdere più peso. Tra la frutta, in particolare, spiccano sena ombra di dubbio gli agrumi.

Arance, limoni, pompelmi e mandarini sono dei perfetti brucia-calorie da aggiungere alla fine di ogni pasto. Senza contare poi il loro contributo nel rafforzamento delle difese immunitarie e le loro altre innumerevoli proprietà curative.

Ma siamo partiti direttamente dalla fine del pranzo, bisogna fare un passo indietro per capire quali alimenti possono andare bene per la dieta lampo.

Dobbiamo per prima cosa puntare su cibi a basso contenuto calorico, ma al contempo ricchi di sostanze nutritive. Vanno quindi benissimo le carni magre e i latticini magri, ma soprattutto il pesce e i frutti di mare (senza esagerare, ovviamente).

Sono invece da evitare i dolci, lo zucchero in generale, i salumi e tutti quegli alimenti troppo grassi o ricchi di calorie. Ci appesantiranno inutilmente, rallenteranno il nostro metabolismo e saranno complicati da smaltire anche con del sano esercizio fisico.

Durante una dieta lampo sarà inoltre indispensabile mantenere la giusta idratazione del proprio organismo, in modo da aiutarlo nel processo di espulsione delle tossine e dei rifiuti nocivi.

Quando diciamo “idratare” ci riferiamo principalmente all’acqua, ma vanno benissimo, soprattutto a colazione o a merenda anche tè, infusi e succhi di frutta (non confezionati!).

Bevete quindi almeno un litro d’acqua al giorno ed evitate bevande gassate o troppo dolci. In pochissimo tempo sentirete tutti i benefici della vostra dieta lampo.

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